腳趾頭抽筋了怎么辦（腳趾頭抽筋怎么辦最快最有效）

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1、快速有效的解決腳趾抽筋的方法如下：1。

2、朝抽筋的反方向拉。

3、比如腳趾抽筋后，腳趾處于后伸狀態(tài)，需要足底屈曲牽引，將抽筋、抽筋的肌肉拉開(kāi)。

4、癥狀可以明顯減輕。

5、 抽筋緩解后再拉1-2分鐘，可有效防止抽筋復(fù)發(fā)；2.抽筋緩解后，用熱水泡腳。

6、泡腳過(guò)程中肌肉組織會(huì)變得松弛，可以防止抽筋再次出現(xiàn)，泡腳時(shí)血液循環(huán)會(huì)加快。

7、 抽筋引起的炎癥和乳酸等代謝產(chǎn)物會(huì)被代謝掉，也可以避免抽筋的復(fù)發(fā)；3.平時(shí)注意腳趾保暖，不要感冒。

8、最好能有效保暖下肢和足部，因?yàn)槭軟龊螅∪鈺?huì)變得緊張，血液循環(huán)會(huì)變慢，炎癥會(huì)堆積。

9、 很容易誘發(fā)腳趾抽筋的復(fù)發(fā)。

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