吃什么可以補(bǔ)腦和增加記憶力的藥（吃什么可以補(bǔ)腦和增加記憶力）

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1、第海產(chǎn)品，特別是深海魚類，魚類還有許多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，有助于提高記憶力。

2、第2、干果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，還含有豐富的銅、鎂、鉀和各種維生素，比如維生素B維生素B2、維生素B6、葉酸等，這些都有助于提高記憶力。

3、第3、牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、銅、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，吸收得非常好，牛奶中的蛋白質(zhì)也很容易吸收。

4、除了食物以外，強(qiáng)壯的身體和充足睡眠也非常重要。

5、心肺功能好了，能夠保證大腦有足夠的血和氧的供應(yīng)。

6、休息好，睡眠足，可以讓大腦得到充分的休息和調(diào)整，保持一種最佳狀態(tài)，這些方法都能夠提高記憶力。

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