高血壓飲食禁忌及食譜表（高血壓飲食禁忌有哪些）

大家好，關(guān)于高血壓飲食禁忌及食譜表，高血壓飲食禁忌有哪些可能很多朋友還不知道，今天樂(lè)天來(lái)為大家解答此問(wèn)題，現(xiàn)在就讓樂(lè)天帶大家一起來(lái)看看吧！

1、高血壓飲食禁忌有：一定不能吃高脂肪、高膽固醇類(lèi)的食物，如動(dòng)物的腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。

2、糖類(lèi)食物也是需要限制的，不能吃甜食，還有零食，也不能吃動(dòng)物油。

3、多吃食用的豆油、花生油，還有菜油。

4、吃飯的時(shí)候也不能暴飲暴食，吃得過(guò)多，每餐盡量最好是在就餐前半小時(shí)有饑餓感為好。

5、不宜采用饑餓療法，過(guò)度的饑餓反而使體內(nèi)的脂肪加速分解，使血中的脂肪酸增加。

6、而且也要注意不能吃鹽類(lèi)過(guò)多，減少食鹽量，最好每天控制在6克左右。

7、減少味精、醬油等含鈉鹽的調(diào)味品用量，習(xí)慣吃過(guò)咸食物的，可以在做飯的時(shí)候，放一些醋、蔥、姜來(lái)提高口感。

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