三個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間安排表（三個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間）

大家好，來(lái)來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。三個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間安排表，三個(gè)月寶寶睡眠時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 三個(gè)月寶寶的睡眠時(shí)間平均應(yīng)該在16-18小時(shí)左右。當(dāng)然，不同寶寶的睡眠時(shí)間可能存在明顯的個(gè)體差異。睡眠是一個(gè)非常復(fù)雜的生理和行為過(guò)程。正常的睡眠時(shí)間和節(jié)奏反映了身心健康的水平。

2、 所以，對(duì)于三個(gè)月大的寶寶來(lái)說(shuō)，除了要知道睡眠時(shí)間是否能達(dá)到正常范圍，還需要知道正常的睡眠節(jié)奏。寶寶剛出生的時(shí)候，因?yàn)閯倓傠x開(kāi)子宮，還沒(méi)有形成明顯的晝夜規(guī)律，這個(gè)時(shí)候是無(wú)法區(qū)分晝夜的。每天只有1-2小時(shí)的睡眠是清醒期，其他時(shí)段都處于睡眠狀態(tài)。隨著年齡的增長(zhǎng)，1-2個(gè)月你逐漸開(kāi)始隨著光線的強(qiáng)弱調(diào)整睡眠。2-3個(gè)月時(shí)，逐漸建立起晝夜睡眠規(guī)律。此時(shí)白天的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸縮短，晚上的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)。這是一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期。家長(zhǎng)一定要幫助寶寶形成自己的睡眠覺(jué)醒規(guī)律，這樣會(huì)更有利于生長(zhǎng)發(fā)育。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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