導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，在家做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高，做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般體育
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，在家做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高，做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 一般體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和身高增長(zhǎng)，尤其是彈跳運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
2、比如孩子可以打籃球、跳繩、游泳，還有雙杠、單杠，這些都可以促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
3、除了以上彈跳運(yùn)動(dòng)，還建議多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶，每天至少喝500mL。
4、還應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海鮮、豆腐等，含鈣量較高，可以多吃。
5、另外，睡眠也很重要，因?yàn)樵诤⒆拥乃咧?，生長(zhǎng)激素分泌的高峰期是晚上10點(diǎn)到午夜1點(diǎn)。
6、所以建議不要熬夜，最好在九點(diǎn)前入睡。
7、充足的睡眠對(duì)保證寶寶的身高增長(zhǎng)非常有意義。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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