導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥什么運動最有效的方法，減肥什么運動最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在減肥
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥什么運動最有效的方法，減肥什么運動最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 在減肥的過程中，有氧運動的效果最好，但是要記住，有氧運動一定要保證時間長，強度適當(dāng)。生活中經(jīng)常用到的有氧運動，比如跑步、游泳、太極等等，在生活中相對容易實現(xiàn)。
2、 有氧運動的對立面是無氧運動，可以在劇烈的短跑、爬山、山地跑等運動中看到。如果想減肥，推薦有氧運動。堅持有氧運動一段時間后，會很好的消耗脂肪，所以可以達到更好的減肥效果。
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標簽： 減肥什么運動最有效
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