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前列腺保養(yǎng)是正規(guī)的嗎(前列腺如何保健)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,前列腺保養(yǎng)是正規(guī)的嗎,前列腺如何保健很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!前列腺是男性的附屬

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,前列腺保養(yǎng)是正規(guī)的嗎,前列腺如何保健很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

前列腺是男性的附屬性腺,在兒童和青少年之前幾乎不發(fā)育,青春期后迅速發(fā)育成熟。前列腺分泌的前列腺液是精液的重要組成部分,對精子有營養(yǎng)作用,在體外液化精液,有利于精子運動和卵子受精。

成年男性前列腺可發(fā)生各種疾病。在中青年性活躍期,前列腺最常見的疾病是急性前列腺炎和慢性前列腺炎。老年男性會出現(xiàn)不同程度的良性前列腺增生,呈進行性發(fā)展,有的會出現(xiàn)前列腺癌。因此,前列腺的正確保健極為重要,不僅可以減少疾病的發(fā)生,還可以減少慢性前列腺炎的復發(fā),緩解癥狀,甚至避免良性前列腺增生手術的可能。

1.避免大量飲酒。包括白酒、啤酒和紅酒。尤其是經(jīng)常喝酒。尤其在前列腺炎治療期間,應嚴格避免飲酒,以減少對前列腺的刺激和盆腔充血。

2.避免辛辣食物。你應該避免吃很多刺激性的食物,比如辣椒。前列腺炎和老年男性治療期間,應嚴格避免辛辣食物。

3.避免長時間坐著,包括開車、騎車、坐在凳子上。如果需要長時間坐著,應該坐1-1.5小時,然后起來10分鐘左右。

4.規(guī)律的性生活,避免頻繁的性生活和手淫。每次或手淫時都射精。

5.注意會陰部的保暖,尤其是季節(jié)變換的時候。

6.適當喝水,多吃富含纖維素的蔬菜水果,保持大便通暢,避免便秘。

7.保持積極樂觀的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,避免交感神經(jīng)大喜,從而影響排尿。

8.增加富含鋅的食物的攝入,有利于增加前列腺液和精液中的鋅含量,增強前列腺的抗炎能力,增強精子的流動性,提高生殖功能。如:牡蠣、核桃、羊肚菌、松子、牛肉、羊肉、蘑菇等。

9.適當增加西紅柿的食用量。番茄中的番茄紅是一種強氧化劑,具有保護前列腺、抑制前列腺癌的作用。

10.參加戶外運動,根據(jù)身體狀況選擇合適的運動方式,增加陽光照射時間,有利于體內(nèi)維生素D的形成,對前列腺癌的發(fā)生有預防作用。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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