吃什么食物可以補充維生素b2（吃什么食物可以補充維生素b）

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1、 如果身體在日常生活中缺乏維生素B的攝入，就容易導致人體免疫力下降，外界細菌、病毒的入侵就會引起感冒，及時補充維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)。

2、富含維生素B2的食物，如雞蛋和蘑菇，可以適當攝入。

3、常吃的大豆、花生，可以補充人體缺乏的維生素B1成分。

4、富含維生素B6和維生素B12的食物包括牛奶、堅果和魚。

5、如果出現(xiàn)了維生素B缺乏的問題，可以先抽血或者其他化驗，確認是哪種元素的維生素B缺乏，然后適量補充相應的食物。

6、如果維生素B缺乏嚴重，可采用口服復合維生素進行治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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