導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,如何緩解過(guò)度緊張,怎樣緩解緊張焦慮很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、要緩解緊張和焦慮
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,如何緩解過(guò)度緊張,怎樣緩解緊張焦慮很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、 要緩解緊張和焦慮,首先要告訴患者要放松,避免過(guò)分關(guān)注一件事,要求患者適當(dāng)休息,逃離緊張的空間。中醫(yī)講究養(yǎng)生,強(qiáng)調(diào)養(yǎng)生在于養(yǎng)心,養(yǎng)心在于靜心,而靜心是很難達(dá)到的,所以平時(shí)要注意陶冶情操。
2、 比如旅游、散步、寫(xiě)作、喝茶、看書(shū),都是達(dá)到禪定狀態(tài)的有效方法。部分患者癥狀仍不能緩解,可適當(dāng)用中藥治療,促進(jìn)病情緩解。
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標(biāo)簽: 怎樣緩解緊張焦慮
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