導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰部肌肉痙攣怎么辦緩解，腰部肌肉痙攣怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、1 腰肌痙
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰部肌肉痙攣怎么辦緩解，腰部肌肉痙攣怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、1.腰肌痙攣可能是過(guò)度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)引起的。
2、平時(shí)要注意休息，勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)前做足夠的熱身活動(dòng)，在自己能承受的負(fù)荷范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
3、2.缺鈣，平時(shí)注意補(bǔ)鈣，多吃含鈣豐富的食物和水果。
4、 3.出現(xiàn)痙攣時(shí)，不要躺下或坐下，立即站起來(lái)挺直背部，用手按壓痙攣處，可有效緩解疼痛，也可貼膏藥治療。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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