孕婦幾個月開始補鈣補到什么時候（孕婦幾個月開始補鈣）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦幾個月開始補鈣補到什么時候，孕婦幾個月開始補鈣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、孕婦隨著胎兒的發(fā)育，會出生理需求量增加的情況，尤其是微量元素。

2、在熱量供給上，在12周以內(nèi)幾乎增加不明顯，超過12周以后熱量的供給會有所增加。

3、一般妊娠晚期除雙胎以外，增加比非孕時200大卡已經(jīng)夠了。

4、一個雞蛋相當于90大卡，250ml的牛奶或者豆?jié){都相當于100大卡，就是一個煎雞蛋加一杯牛奶，多一點熱量其實就足夠。

5、在圍產(chǎn)保健里面，16-20周之間建議補充鐵元素和鈣元素，并不是說要求必須要吃鈣劑，食物含豐富的鈣其實也可以，如牛奶每1ml相當于1mg鈣，其實補牛奶也是在補充鈣。

6、另外，蝦皮含鈣的量就比較高，可以通過食物獲取。

7、在鈣的吸收方面有維生素D的參，才能達到良好的效果，所以鼓勵孕婦在不是特別暴曬的情況下，上午和下午各曬半個小時太陽，對鈣的吸收非常有益處。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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