月經(jīng)期吃什么菜好?（月經(jīng)期吃什么菜好）

大家好，關(guān)于月經(jīng)期吃什么菜好?，月經(jīng)期吃什么菜好可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、月經(jīng)是女性周期性的子宮內(nèi)膜脫落與出血，月經(jīng)期是女性特殊的生理期。

2、在月經(jīng)期要均衡膳食，葷素搭配，種類豐富，少吃油炸或高脂肪食物，忌食辛辣冷涼食物。

3、建議多食用牛肉、羊肉、雞肉、牛奶、豆腐、豆芽、菠菜、芹菜、菜花、西蘭花、小白菜等食物。

4、建議每天喝一杯鮮榨果汁和蜂蜜水，保持大便通暢。

5、經(jīng)期還要注意多休息，防寒保暖，保證充足的睡眠。

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