想保持健康嗎？在您的飲食中加入西塔帕爾

由于大流行沒有跡象顯示放緩，因此需要一個小時來保持身體健康。重要的是要了解自己的健康狀況，并向身體提供維持其強大免疫力所需的一切。這是一種可以保證您健康的水果。了解為什么蛋奶蘋果應該成為你的日常飲食的一部分。

*釋迦在印度也叫西塔帕爾，非常美味。據(jù)說水果富含適量的卡路里，微量的蛋白質(zhì)，脂肪，鐵，重要的礦物質(zhì)(例如鎂，鈣和磷)以及其他此類營養(yǎng)素。

*由于纖維和礦物質(zhì)的存在，蘋果被認為對消化有益。因此，它可以幫助您調(diào)節(jié)腸蠕動，有助于減輕腹瀉和便秘的癥狀。

FSSAI建議食用這些食物以增強免疫力

*蘋果是維生素最豐富的來源之一，因此對延緩衰老非常有益。它還可以消除體內(nèi)的自由基，確保細胞結(jié)實而年輕。

*形狀像心臟，吃南美釋迦可以確保器官堅固，并有穩(wěn)定的全身血液供應。這也可以幫助預防貧血。由于南美番荔枝富含鐵，它們可以確保您的動脈健康，并且血紅蛋白水平一直在上升。

*與大多數(shù)其他水果一樣，該水果也具有一些涼爽的特性，可以在夏季氣溫上升時為您提供幫助。它可以調(diào)節(jié)身體的自然溫度，并照顧體內(nèi)多余的熱量。

感覺在鎖定方面勝過?這些飲食變化可能會改善您的情緒和健康

您可以以冰沙的形式在您的飲食中添加釋迦。

*僅取水果，去皮并除去種子。完成后，將其搗成糊狀。

*為此，您可以添加一湯匙燕麥。

*接下來，將香蕉切成小塊，然后與一杯酸奶混合。

*然后將混合物加入到釋迦果肉和燕麥中。在攪拌機中將所有成分混合在一起。

*您將最終得到一個冰沙，您可以將其倒入玻璃杯中享用。

雖然您可以隨時更改飲食結(jié)構(gòu)，但建議您先咨詢營養(yǎng)師，因為營養(yǎng)師可能了解您的健康和病史，因此可以更好地指導您。

標簽： 健康飲食