在許多人的觀念中，睡硬床對身體骨骼好，起床時也不會渾身酸軟。但是，不是所有人都能睡硬床，硬床也不是人們理解的“硬板床”。下面跟隨一起來看看吧。
如果床過于柔軟，人體體重的壓迫會使床中間低、四周高，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張及痙攣。但太硬的床也會對人體某些部位造成壓迫，導(dǎo)致睡眠時翻身次數(shù)增加，得不到充分的休息。此外，人的脊椎成S形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床后會腰酸背痛。
一般腰突癥和腰痛患者以及部分骨折術(shù)后康復(fù)期的患者，要多睡硬板床。正常人、嬰幼兒則不宜睡太硬的床，特別是從剛出生到3歲的階段，如果床太硬，不利孩子骨骼發(fā)育。
如果家里是硬板床，可以在上面墊大約10厘米厚的褥子，或者在木板床上放個棕墊，如果還覺得硬，可以再加墊5~8厘米厚的褥子。有個簡單方法判斷床的硬度是否合適：平躺在床上，把雙手壓在腰部下面，如果雙手有被壓緊且不容易抽出的感覺，就說明硬度合適了。
好床的標準有哪些?
第一、一張床好不好，要看它的軟硬度是否合適，建議買床的時候，躺上去試一試
一張健康的床，人在躺上去之后，不會有向下陷的感覺，而在平躺的時候，感覺自己的腰部和床之間是有手掌可以伸進去的，而不是完全沒有縫隙。如果完全沒有縫隙的話，很可能是這張床太軟了。如果縫隙過大的話，則說明這張床有有點過硬，不建議選擇。
第二、透氣性的好壞也是判斷床好不好的一個標準
我們的身體每天都需要排出大量的汗液，大約可以達到750ml之多。其中，接近有三分之一的汗液會被我們的床墊所吸收，因此，選擇一張透氣性好的床墊是非常有必要的。透氣性差的床墊會容易出現(xiàn)發(fā)霉、彈簧生銹等問題，滋生較多的細菌和螨蟲，對于我們的身體健康而言是很不利的。
第三、床的環(huán)保標準也是判斷是否是號床的標準
根據(jù)國家的標準要求，床墊中的甲醛含量是不得超過0.050mg/m2.h的。如果你買的床是甲醛含量超標的話，長期睡這種床會給我們的身體帶來較大的傷害，所以在挑選床的時候一定要看這個床的環(huán)保是否達標。其實，過硬或者是過軟的床對于腰部的健康都是比較不利。
因為，人睡在過軟的床上，整個人都是處于向下陷的狀態(tài)下。在這種情況下，我們的腰部得不到支撐。長期如此的話，就容易出現(xiàn)腰酸背痛的感覺，這對腰部的健康很不利。而過硬的床，則會導(dǎo)致腰部懸空在床上，無法讓腰部得到充分的放松和休息，導(dǎo)致腰部的肌肉僵硬，引起腰肌勞損等腰部疾病。
床墊保養(yǎng)的八個方子
1、定期調(diào)整方向：新購床墊開始使用后，第一年需每隔三個月做前后方向和上下面的翻轉(zhuǎn)動作，讓床墊每一部分受力均勻，增加床墊使用年限；
2、保持空氣流通：為確保床墊內(nèi)材不受潮，并增加床墊的舒適度，床墊使用的房間中務(wù)必保持空氣流通；
3、避免在床墊上做單點跳躍或定點式重壓，避免在床墊上站立或做單點跳躍或定點重壓，此舉將使床墊受力不均，也應(yīng)避免長期坐在邊緣，而縮短床墊使用年限；
4、勿使用水清洗床墊：遇有液體傾倒而滲透到床墊里層，請勿用水清洗，應(yīng)立即用吸濕性強的抹布用力擠至吸取后，再使用吹風機冷溫風（嚴禁用熱風）或電風扇吹干即可。此外，不要使用干洗液清潔床面，這樣可能使布面受損；
5、不要在床上吸煙或?qū)⒋矇|置于靠近火焰處；
6、使用保潔墊：為確保床墊的衛(wèi)生度，在包覆床單前，先覆蓋保潔墊；
7、上下墊配合：不要在上墊和下墊間放板子或?qū)⑸蠅|放在已受損的舊床墊上，可以購買相搭配的下墊，以延長新床墊的壽命及睡眠舒適度，床墊表面污染，可及時用酒精擦洗；
8、小心搬運：在搬運時，需將床墊置于直立面，切勿彎曲折疊，此舉將損壞床墊的定型邊框，導(dǎo)致床墊扭曲變形。
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