小孩子做什么運動可以長高（什么運動可以長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小孩子做什么運動可以長高，什么運動可以長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 運動可以促進身體的生長，主要是因為運動時肌肉收縮刺激骨膜，使骨骼更強壯，成骨細胞活躍，容易生長。

2、但是選擇一項運動是可以堅持的。

3、最好這項運動可以輪流進行，比如跑步、游泳、散步、跳繩。

4、輪流可以讓每塊肌肉都參與到運動中，刺激骨骼生長，讓軀干骨長得更好。

5、但是，身高與遺傳因素密切相關(guān)。

6、因此，考慮到遺傳因素，保持充足的營養(yǎng)、合理的睡眠、適量的運動、保持良好的心態(tài)是成長的關(guān)鍵。

7、對睡眠尤為重要，因為生長激素在晚上10點左右達到峰值，如果這個時候不睡覺，生長激素的分泌就會減少。

8、另外，運動過程中注意不要進行過多的運動訓(xùn)練。

9、如果勞累過度，休息不好，睡眠也會受到影響。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽：