經(jīng)常睡不好嚴(yán)重失眠（經(jīng)常睡不好怎么調(diào)理）

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1、經(jīng)常睡不好的患者，說明失眠病程已經(jīng)嚴(yán)重影響到患者的生活和工作。

2、這類患者應(yīng)當(dāng)以藥物治療為主，食療和養(yǎng)生手段為輔的綜合治療方案進(jìn)行調(diào)理。

3、首先，經(jīng)常睡不好，首次可以應(yīng)用艾司唑侖或左匹克隆進(jìn)行助眠，以快速緩解經(jīng)常睡不好的情況。

4、其次可以通過減少白天睡眠時(shí)間，以促進(jìn)夜間進(jìn)入深度睡眠。

5、患者還應(yīng)及時(shí)調(diào)整當(dāng)前的快節(jié)奏工作環(huán)境和緊張的心理狀態(tài)，選擇節(jié)奏稍慢的工作模式，以緩解患者緊張焦慮的狀態(tài)，有助于改善睡眠。

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