維生素c的作用和功效有哪些副作用（維生素c的作用）

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1、維生素C對人體有很大的幫助，因為它本身是氧化還原劑，所以對機體的改善和提高免疫力有很大的好處。

2、尤其是對膠原蛋白的合成，以及預防牙齦的出血、牙齦的萎縮，都有很大的幫助。

3、同時可以預防動脈硬化，因為維生素C可以促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的動脈斑塊溶解。

4、同時它和維生素A、維生素E一起具有抗氧化作用，防止人體自由基對人體的傷害。

5、維生素C還能夠促進三價鐵離子還原成二價鐵離子，促使腸道對鐵的吸收，對于改善貧血，尤其是缺鐵性貧血，具有很大的幫助。

6、而且維生素C促進合成豐富的膠原蛋白，有助于防止癌細胞的擴散，對于一些癌癥的患者，或者是預防癌癥有很大的好處。

7、所以，經(jīng)常的吃維生素C，對身體有很大的益處。

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標簽： 維生素c的作用