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孕期吃什么補(bǔ)維d（孕婦吃什么能補(bǔ)充維生素D）

2024-05-17 00:36:46 來源：
導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于孕期吃什么補(bǔ)維d，孕婦吃什么能補(bǔ)充維生素D可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看...

大家好，關(guān)于孕期吃什么補(bǔ)維d，孕婦吃什么能補(bǔ)充維生素D可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、孕婦需要多吃一些海產(chǎn)品，比如大蝦、海魚、海帶、紫菜、蝦皮等等，這些食物中含有豐富的維生素D。

2、另外，孕婦可以多吃一些牛奶、豆制品等等，這些食物不僅含有豐富的維生素D，還含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，可以補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

3、孕婦在平時(shí)可以適當(dāng)多曬太陽，曬太陽能促進(jìn)維生素D的吸收。

4、女性在懷孕期間，如果缺乏維生素D，容易導(dǎo)致骨質(zhì)軟化，且胎兒生長也會(huì)比較慢。

5、寶寶出生后，可能會(huì)出現(xiàn)肋骨外翻、方顱的情況。

6、孕婦除了要補(bǔ)充維生素D以外，需要多休息，多放松自己，不要有太大的心理壓力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)您有所幫哦。

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