吃什么緩解便秘最快（吃什么緩解便秘）

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1、根據(jù)引起便秘的不同原因來吃不同的東西，從而緩解便秘。

2、身體虛寒則吃助陽的食物，腸胃燥熱吃寒涼的食物，腸胃蠕動(dòng)過慢吃粗纖維的食物，如果是過于嚴(yán)重的便秘，就用一定的藥物或者菌類來調(diào)理。

3、 因?yàn)樯眢w虛寒引起的便秘，吃助陽的食物，像羊肉、土豆、芝麻、蜂蜜等。

4、胃腸燥熱引起的便秘，可以吃寒涼的食物，像梨、香蕉、蘋果、綠茶等。

5、其他原因引起的消化不良，可以食用粗纖維的食物，比如韭菜、芹菜、南瓜、各種青菜等。

6、如果便秘很嚴(yán)重，也可以服用益生菌和潤滑腸道的藥物，以及服用增加胃腸動(dòng)力的藥物。

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