腸胃不好怎么調(diào)理最有效中藥（腸胃不好怎么調(diào)理）

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1、腸胃不好的患者多表現(xiàn)為進(jìn)食稍有不當(dāng)則易腹瀉，平素大便多稀溏，屬于脾胃虛弱型患者。

2、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則是飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，平時(shí)多吃易消化食物如稀飯、粥等，少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3、常見的健脾養(yǎng)胃的食物有薏米、粳米、白扁豆、山藥、大棗，平時(shí)可煮粥食用。

4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

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