老人失眠的常見原因（老人嚴(yán)重失眠怎么辦）

大家好，關(guān)于老人失眠的常見原因，老人嚴(yán)重失眠怎么辦可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、老年人平均睡眠時間縮短，入睡潛伏期延長，并且容易出現(xiàn)睡眠片段化、淺睡眠、早醒等常見情況。

2、老人出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，一般包括以下內(nèi)容： 積極治療原發(fā)?。翰糠中难懿『秃粑膊∫矔鹗?，應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，明確身體情況，確定是否是因冠心病心絞痛等導(dǎo)致的失眠。

3、如果夜間容易出現(xiàn)咳嗽、氣喘等呼吸道癥狀，考慮為呼吸道疾病，積極處理原發(fā)病灶，睡眠質(zhì)量也可以恢復(fù)正常； 2、生物療法：可選擇呼吸訓(xùn)練法進(jìn)行松弛訓(xùn)練，也可選擇專業(yè)的心理咨詢，能夠減少精神和軀體緊張，達(dá)到治療失眠的效果； 3、藥物治療：對于睡眠時間短的患者，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇藥物治療，如谷維素、棗仁安神膠囊等；焦慮性失眠可選用艾司唑侖片、氯硝安定等；或者有鎮(zhèn)靜催眠效果的藥物，如右佐匹克隆等。

4、 有嚴(yán)重失眠的老人可適當(dāng)增加白天活動量，如慢走、跳舞等。

5、盡量不要在白天睡覺，保證夜間睡眠質(zhì)量。

6、可在睡前洗熱水澡，使全身放松。

7、避免在睡前做與睡眠無關(guān)的事情，如看手機(jī)、聽音樂、做運(yùn)動等，要建立規(guī)律性的睡眠模式。

8、患者要遵醫(yī)囑服用藥物，鎮(zhèn)靜劑白天都有可能產(chǎn)生嗜睡、困倦的副作用，在使用中要注意劑量，防止日間因為困倦、嗜睡，導(dǎo)致意外跌倒的情況發(fā)生。

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