吃撐了胃難受怎么辦簡(jiǎn)單又有效（吃撐了胃難受怎么辦）

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1、吃撐了胃難受可以在進(jìn)食一段時(shí)間后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)食物的消化吸收。

2、洗澡可以消耗體內(nèi)的能量，同時(shí)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，使食物更快的消化。

3、另外可以服用一些有助于消化的食物，如大山楂丸、健胃消食片等藥物，既可以健脾，又可以消食，緩解胃難受癥狀。

4、同時(shí)要少喝水，避免食物在水的作用下膨脹，導(dǎo)致癥狀加重。

5、還可以適當(dāng)?shù)囊瘯?huì)兒，給食物更多的消化時(shí)間。

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