晚上喝豆?jié){和早上喝豆?jié){的區(qū)別（晚上喝豆?jié){好嗎）

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1、這是有益的。

2、豆?jié){富含蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素、磷、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有重要作用。

3、而且晚上血漿鈣含量會(huì)有一個(gè)低谷，豆?jié){中含有豐富的鈣，所以晚上喝豆?jié){可以彌補(bǔ)晚上對(duì)鈣的需求。

4、 需要注意的是，雖然晚上喝豆?jié){是有好處的，但是睡前兩小時(shí)內(nèi)不要喝豆?jié){，因?yàn)樯眢w不能充分吸收，會(huì)造成體內(nèi)堆積。

5、另外，晚上不要喝太多豆?jié){，也不要空腹喝。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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