導讀 羅伯特·扎爾醫(yī)生喜歡開處方，您不必帶到藥房。相反，他讓病人到外面去浸泡在大自然的治愈力量中，將鍛煉的好處與新鮮空氣和綠色空間的治療...
羅伯特·扎爾醫(yī)生喜歡開處方，您不必帶到藥房。
相反，他讓病人到外面去浸泡在大自然的治愈力量中，將鍛煉的好處與新鮮空氣和綠色空間的治療效果結合起來。
“追溯到數(shù)百萬年前，我們已經(jīng)在戶外進化了，”最近從華盛頓特區(qū)搬到加拿大渥太華的兒科醫(yī)生扎爾說，“為什么我們應該存在于室內(nèi)?我們需要呆在戶外。呆在室內(nèi)對健康的好處性質(zhì)是顯而易見的。”
這個想法并不新鮮。16世紀的瑞士醫(yī)生帕拉塞爾蘇斯宣稱“治療的藝術來自自然，而不是來自醫(yī)生”。在日本，公共衛(wèi)生專家提倡森林浴，將其視為身心健康的關鍵。
這個前提是有科學依據(jù)的?！董h(huán)境研究》雜志 2018 年的一項薈萃??分析回顧了 140 多項研究，發(fā)現(xiàn)接觸綠色空間與廣泛的健康益處相關，包括降低血壓和膽固醇，以及降低糖尿病、中風、哮喘、心臟病和心臟病的發(fā)病率。整體死亡。
在《心理學前沿》2020 年的一項研究中，研究人員分析了 14 項涉及大學生的研究，得出的結論是，在自然環(huán)境中坐或走僅需 10 分鐘即可減輕壓力并改善心理健康。
紐約州伊薩卡康奈爾大學綜合植物科學學院副教授、2020 年研究的作者之一唐納德·拉科 (Donald Rakow) 表示：“越來越多的證據(jù)表明，在大自然中的時間比在室內(nèi)環(huán)境中的時間更有益。” 。“到大自然中去并不能解決所有的精神或身體問題，但它確實可以成為整體治療方法的一部分。”
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