導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么補(bǔ)血效果最好最快，吃什么補(bǔ)血效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、補(bǔ)血最快...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，吃什么補(bǔ)血效果最好最快，吃什么補(bǔ)血效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、補(bǔ)血最快的是補(bǔ)鐵，因?yàn)殍F是組成紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要成分，紅細(xì)胞攜帶氧氣及二氧化碳的功能是依靠鐵來(lái)完成的。
2、食物中若長(zhǎng)期缺鐵就會(huì)引起貧血。
3、鐵的來(lái)源廣泛，瘦肉、蛋黃、魚類、母乳等都含有豐富的鐵。
4、植物性食品中，大棗、山楂、核桃、草莓等含鐵較多。
5、動(dòng)物性食物的補(bǔ)血效率要高于植物性食物，比如紅瘦肉、肝臟、動(dòng)物血、魚禽肉、蛋類等食物都有很好的補(bǔ)血作用。
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