腳踝扭傷筋了怎么快速恢復（腳踝扭傷了怎么恢復最快）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腳踝扭傷筋了怎么快速恢復，腳踝扭傷了怎么恢復最快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、踝關節(jié)扭傷之后，24小時之內徹底進行冰敷，能夠減輕扭傷部位組織內出血，減輕疼痛和腫脹。

2、并且此時不要下地走路，應該去醫(yī)院做拍片檢查，排除有沒有骨頭方面損傷。

3、單純韌帶損傷嚴重的是需要進行石膏外固定保護三周，不嚴重的應該徹底制動，不要下地走路，晚上睡覺把腿抬高，有利于腫脹消退。

4、超過48小時之后多做熱敷以及外用活血化瘀止痛的云南白藥氣霧劑，能夠幫助恢復。

5、最關鍵的，讓他本身損傷恢復最快的也是制動，不要有負重的活動。

6、不然的話，在有活動的時候，損傷的韌帶很難愈合，以后容易出現(xiàn)習慣性的踝關節(jié)扭傷。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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