導(dǎo)讀 關(guān)于跟腱長(zhǎng)度怎么算的,跟腱長(zhǎng)度怎么量這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、小腿三頭
關(guān)于跟腱長(zhǎng)度怎么算的,跟腱長(zhǎng)度怎么量這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、小腿三頭??!就是小腿肚! 當(dāng)然跟腱越長(zhǎng)彈跳越好!跟腱的長(zhǎng)度測(cè)量辦法: 踮起腳尖。
2、測(cè)量小腿三頭肌和腳跟之間的直線長(zhǎng)度。
3、越長(zhǎng)越好! NBA球員有一套專門鍛煉跟腱的辦法,其中我們普通人可以借鑒的就是"負(fù)重鞋"是一種可以強(qiáng)制你以類似踮著腳走路的被動(dòng)姿態(tài)來(lái)鍛煉的東東.沒(méi)有專業(yè)的鞋的話(一般人應(yīng)該都沒(méi)有),想辦法讓鞋加重吧,但不是沙袋哦!那會(huì)讓小腿肌肉變"死"的 其實(shí)效果嘛就象龜仙人訓(xùn)練悟空和小林的龜殼差不多呵呵~~。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽:
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!