隨著溫度越來越低，很多人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其在女性朋友身上，這種情況會(huì)更為明顯。而她們往往會(huì)很擔(dān)心，甚至?xí)X得是一種病。因?yàn)榇蠹铱倳?huì)說：身體虛弱的人，就很容易“手腳冰涼”。但告訴大家，出現(xiàn)手腳冰涼是一件十分正常的事情，大部分人都無(wú)需擔(dān)心。
在我們的皮膚下，有“冷受體細(xì)胞”和“熱受體細(xì)胞”兩種細(xì)胞，它們會(huì)根據(jù)外界的溫度變化去改變我們的體表溫度。一般來說，它們都比較“安靜”，皮膚就會(huì)一直處于一種比較舒服的溫度。
但當(dāng)我們受到寒冷刺激的時(shí)候，冷受體細(xì)胞就會(huì)關(guān)閉毛細(xì)血管，讓血液流向更重要的器官，比如說心臟、肺部。這其實(shí)是一種人體的自我保護(hù)機(jī)制，能最大限度地保護(hù)我們的身體健康。
而當(dāng)血液流向了這些重要器官，流向手腳的血量就會(huì)減少，大家自然就會(huì)感覺到手腳冰涼。這也是為什么我們經(jīng)常聽到過“凍手”和“凍腳”，卻很少聽到過其他部位被“凍”。
當(dāng)然啦，這種機(jī)體自我的保護(hù)意識(shí)，性別之間是存在差異的。一般來說，女性對(duì)于溫度的變化更敏感，這也是為什么研究數(shù)據(jù)顯示，女性的體核溫度比男人高0.4華氏度。再加上女性普遍血壓稍低一點(diǎn)，所以女人的手腳普遍比男人冷。
也就是說，更容易出現(xiàn)手腳冰涼往往說明你對(duì)溫度的變化更敏感，和身體是否虛弱是沒有關(guān)系的。此外，民間常說瘦子更容易手腳冰涼而胖子則不會(huì)，很顯然也是沒有道理的。
不過要提醒一下大家，有些疾病也確實(shí)會(huì)導(dǎo)致“手腳冰涼”。比如說雷諾氏病、缺鐵、缺維生素B12、糖尿病、紅斑狼瘡等等。如果大家長(zhǎng)期出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且還不是因?yàn)槭艿搅溯^冷的刺激，還是趕緊去醫(yī)院看看吧。
最后，排除疾病的原因，對(duì)于一般人來說，想要緩解手腳冰涼的現(xiàn)象，其實(shí)也非常簡(jiǎn)單。爆炸營(yíng)養(yǎng)課堂的營(yíng)養(yǎng)師告訴大家，要多喝熱水、多穿衣物以及多運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要盡量避免自己處于非常寒冷的條件下。如果不是“單身狗”的話，也可以找另一半來一個(gè)溫暖的擁抱哦。
手腳冰涼飲食調(diào)理
1.蘇葉生姜雞蛋湯
雞蛋2個(gè)，生姜15g，紫蘇葉30g。紫蘇也洗凈切碎，生姜去皮切片，加清水適量，二者下鍋，武火煮沸后，文火煮20分鐘，將雞蛋打成蛋花加入，調(diào)味即可。用于外感寒邪手腳冰涼者。
2.羊骨湯
羊脊骨2條，剁成塊，酒菟絲子15g，酒肉蓯蓉15g。羊脊骨文火久燉至肉爛，加菟絲子末及肉蓯蓉再燉，加食鹽調(diào)味。用于虛寒類手腳冰涼。
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