加州大學(xué)洛杉磯分校今年夏天發(fā)表在《睡眠健康》雜志上的研究表明，當(dāng)新媽媽抱怨所有那些照顧新生兒的不眠之夜使她們的生命減少數(shù)年時，他們可能是對的。
科學(xué)家們研究了 33 位母親在懷孕期間和嬰兒出生后第一年的情況，分析了女性血液樣本中的 DNA，以確定她們的“生理年齡”，該年齡可能與實際年齡不同。他們發(fā)現(xiàn)，在分娩一年后，六個月大時每晚睡眠不足七小時的母親的生理年齡比睡眠七小時或以上的母親大三到七歲。
睡眠時間少于 7 小時的母親的白細(xì)胞中的端粒也更短。染色體末端的這些小 DNA 片段起到保護(hù)帽的作用，就像鞋帶末端的塑料尖端一樣?？s短的端粒與更高的癌癥、心血管和其他疾病以及更早的死亡風(fēng)險有關(guān)。
“產(chǎn)后睡眠剝奪的最初幾個月可能對身體健康產(chǎn)生持久影響，”該研究的第一作者、加州大學(xué)洛杉磯分校喬治 F.所羅門心理生物學(xué)教授朱迪思卡羅爾說。“我們從大量研究中了解到，每晚睡眠不足 7 小時對健康有害，并會增加患年齡相關(guān)疾病的風(fēng)險。”
研究人員報告說，雖然參與者的夜間睡眠時間從 5 小時到 9 小時不等，但一半以上的睡眠時間都少于 7 小時，無論是在產(chǎn)后六個月還是一年。
“我們發(fā)現(xiàn)，每增加一個小時的睡眠時間，母親的生理年齡就會更年輕，”加州大學(xué)洛杉磯分校簡和特里塞梅爾神經(jīng)科學(xué)與人類行為研究所考辛斯心理神經(jīng)免疫學(xué)中心成員卡羅爾說。“我和許多其他睡眠科學(xué)家認(rèn)為，睡眠健康對整體健康與飲食和鍛煉一樣重要。”
卡羅爾敦促新媽媽利用機(jī)會多睡一會兒，比如在寶寶睡著的白天小睡一下，接受家人和朋友的幫助，并在可能的情況下請他們的伴侶幫助照顧寶寶。晚上或清晨。“從長遠(yuǎn)來看，照顧好您的睡眠需求將有助于您和您的寶寶，”她說。
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