我們說的是人類可以分為的三種體型

內(nèi)形態(tài)、中形態(tài)、外形態(tài)——我們說的是人類可以分為的三種體型。基本論點(diǎn)：每個(gè)人都可以被分配到一個(gè)類型。但是體型怎么樣，理論可行嗎？

科學(xué)對人體的興趣可以追溯到基督之前，直到今天仍然沒有中斷。一次又一次地嘗試把體質(zhì)從屬于分類系統(tǒng)。根據(jù)Rainer Fiesel的說法，在這背后，我們希望對外觀的一些特征進(jìn)行分類。

體型理論可以追溯到美國的心理學(xué)家和醫(yī)生與醫(yī)學(xué)博士。20世紀(jì)50年代，威廉謝爾頓拍攝了4000名學(xué)生的裸體照片，并根據(jù)他對內(nèi)胚層、中胚層和形狀三種身體類型的主觀印象進(jìn)行了分類。謝爾頓假設(shè)人們可以從外表推斷出人們的特征。他還假設(shè)人類的體型(包括體型)是基因預(yù)先決定的，并在整個(gè)生命過程中表現(xiàn)出一個(gè)固定的過程。

但是這篇關(guān)于體型的論文并不是謝爾頓自己提出的。早在20世紀(jì)初，德國精神病學(xué)家恩斯特克雷奇默就研究出了三種與謝爾頓非常相似的體型?？死灼婺Q她為皮吉克、運(yùn)動員和瘦體。

謝爾頓接下來的三種體型

根據(jù)恩斯特克雷奇默博士的考慮，威廉謝爾頓命名了三種體型，即內(nèi)胚層、中胚層和外胚層。在胚胎發(fā)育成三部分子葉組織(內(nèi)胚層=中間層，中間層，ektoderm=外層)后，它分裂。將謝爾頓子葉的發(fā)育與后續(xù)的體質(zhì)聯(lián)系起來，涉及到人類的心理特征。根據(jù)子葉的形狀，他將胚胎分為一種類型。

外形人通常又瘦又瘦又高。體脂和肌肉的比例很低。精致的身材特點(diǎn)是上身短，胸部窄，胸部平。肩、手、腳也窄，胳膊腿長。Kretschmer稱這種類型為細(xì)體或細(xì)變體。因此，這樣的人被視為思想家或“領(lǐng)導(dǎo)者”。這些完美主義者處理很多細(xì)節(jié)。他們被認(rèn)為是克制的，經(jīng)常是孤獨(dú)的。

與外形型相反，內(nèi)形型的人容易發(fā)胖。寬體，圓臉，短脖子。而且全身挺矮挺胖的。這個(gè)被克雷奇默稱為皮吉克的人物被認(rèn)為是一個(gè)善于交際、悠閑自在的當(dāng)代人物。

中觀姿勢自然配備體脂百分比低的肌肉，可以強(qiáng)身健體。通過他寬闊的肩膀和狹窄的臀部，他看起來非常健壯。胸大，手腳大。因此，這些都是理想的類型，結(jié)合了內(nèi)形態(tài)(瘦、瘦、高)和外形態(tài)ic的最佳功能和?。浩涮攸c(diǎn)是良好、強(qiáng)壯的身體結(jié)構(gòu)、低脂肪的方法和良好的肌肉鍛煉潛力?？死状哪胤Q這家伙為運(yùn)動員。他被認(rèn)為身體強(qiáng)壯，但同時(shí)又深情，有點(diǎn)天真和缺乏想象力。他們的身體和外表都與運(yùn)動員同在，這也是他們喜歡應(yīng)對身體挑戰(zhàn)和比賽的原因。

體型和動作

在運(yùn)動醫(yī)學(xué)中，身體類型應(yīng)該用于為每個(gè)運(yùn)動員創(chuàng)建定制的營養(yǎng)和鍛煉計(jì)劃。根據(jù)你的體型，肌肉建設(shè)和新陳代謝的效果是不同的。在體育運(yùn)動中，體型對促進(jìn)肌肉生長起著重要作用。這是強(qiáng)硬派和溫和派在談?wù)撊绾慰焖龠\(yùn)用肌肉時(shí)所說的話。硬漢，即來自外形的人，由于肌肉長，新陳代謝快，很難增加體重和肌肉量。因此，這些人應(yīng)該吃非常高的熱量，高營養(yǎng)密度的優(yōu)質(zhì)食物是首選。

所謂的運(yùn)動員或中間商很容易建立肌肉量。他們是贏家。你的新陳代謝以正常速度進(jìn)行。內(nèi)嗎啡人也包括在內(nèi)，因?yàn)樗麄円埠芸旖⒓∪饬?。然而，由于它們的新陳代謝緩慢，體脂的積累比肌肉質(zhì)量的增加更快。雖然介形類很少注意飲食和訓(xùn)練，但有內(nèi)胚的人應(yīng)該做大量耐力訓(xùn)練來減少體脂，少吃碳水化合物但需要大量蛋白質(zhì)。

根據(jù)Sheldon和Kretschmer的體型，讓身體處于最佳狀態(tài)是非常容易的。對于這一點(diǎn)，人們只需要知道身體素質(zhì)和脂肪分布，就可以用它來創(chuàng)建一個(gè)完美的定制訓(xùn)練和營養(yǎng)計(jì)劃，可以說。其實(shí)看起來不一樣。

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