一天一個(gè)柚子可以嗎 柚子一天吃多少合適

一天一個(gè)柚子可以嗎

太多了。 雖說(shuō)柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體的健康具有好處，但畢竟物極必反，再加上柚子本身就是一種寒涼的食物，一天吃一個(gè)，那么這個(gè)量是比較多的，就很容易加重人體寒氣，加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)人體的健康造成威脅。 尤其是對(duì)于脾胃虛寒者來(lái)說(shuō)，一天吃一個(gè)柚子，那么是很有容易誘發(fā)或者加重其病情的，從而對(duì)他們的健康造成傷害。

建議一天吃2-3小瓣即可。柚子雖好，但不宜食用過(guò)量，食用過(guò)量容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，不利于人體的健康，所以一般建議正常人一天吃2-3小瓣左右的柚子即可。

柚子有苦味具體有四種原因：一是柚子的品種問(wèn)題，本身屬于帶有苦味的柚子，如：胡柚、西柚等；二是柚子還未成熟也是帶有苦味的；三是吃了柚子的白瓤以及果皮或切柚子過(guò)深，讓柚皮上帶有生物苷的苦味成分進(jìn)入了柚肉中，導(dǎo)致柚子味道發(fā)苦；四是柚子出現(xiàn)腐爛、受凍等現(xiàn)象出現(xiàn)的苦味。

除味、驅(qū)蚊：如柚子過(guò)于發(fā)苦，不能食用的，可將柚子果皮切成條狀，然后放在太陽(yáng)底下晾曬，直至完成曬干水分后收集起來(lái)，放入那種帶有網(wǎng)兜的網(wǎng)袋中裝起來(lái)，保證通風(fēng)干燥，可以用于房間除味以及驅(qū)蚊制品使用。

泡澡：另外將柚皮切成小片，放在熱水中煮10分鐘，然后加入適當(dāng)?shù)臒崴糜谂菰?，柚子皮中帶有的芳香物質(zhì)可以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。

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