菠蘿蜜吃多了會上火嗎 吃菠蘿蜜的7大禁忌

菠蘿蜜吃多了會上火嗎

菠蘿蜜屬于熱性水果，吃得太多容易上火。而且，如果是胃腸不好的人吃多了，還可能會拉肚子。小孩子盡量少吃菠蘿蜜，吃的時候最好用鹽水洗過再吃。菠蘿蜜的營養(yǎng)價值很高，有碳水化合物、蛋白質、淀粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質，所以適量的吃菠蘿蜜對身體有很多的好處，可以促進消化、清理腸道、抑菌消炎以及美容養(yǎng)顏等。但是，食用菠蘿蜜可能會引起過敏反應，比如皮膚紅潮、發(fā)疹、瘙癢、嘔吐、腹痛、腹瀉以及過敏性休克，過敏體質的應注意避免食用。

吃菠蘿蜜的7大禁忌

忌大量食用：

每一百克菠蘿蜜中含有15克糖，是屬于高糖分的水果，像這種水果一天的食用量不能超過500克，否則容易出現反胃惡心、血糖升高、發(fā)胖、腹痛腹瀉等癥狀，尤其是還沒熟的菠蘿蜜中含有較多的淀粉，如攝入過量容易引發(fā)腹痛、腹脹、消化不良等現象，需催熟后才能吃。

脾胃濕熱者忌吃：

菠蘿蜜味道甘甜，比較甜膩，而脾胃濕熱者的脾胃健運功能本就失調，如果再食用菠蘿蜜這類甜膩的食物更加會加重脾胃的負擔，使之難以正常運作，從而可能會加重原本脘腹脹滿、肢體困倦、食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等不適。

糖尿病患者忌吃：

菠蘿蜜味道十分甘甜，其中含有豐富的糖類物質，而糖尿病人本身體內的胰島素就分泌不足，不能及時分解大量的糖分，食用菠蘿蜜之后，就有可能會導致體內的血糖水平升高，不僅不利于對自身血糖水平的控制，還可能會引起頭暈、心悸、胸悶、眼花、惡心、手指麻木等高血糖反應。

易過敏體質者忌吃：

菠蘿蜜是一種常見的過敏源，其中含有一種易過敏成分叫做菠蘿蛋白酶，易過敏體質者身體免疫性本就較差，食用菠蘿蜜后也很有可能會出現過敏反應：瘙癢、長紅疹、嘴唇麻木、惡心、腹瀉、腹痛等。所以在吃菠蘿蜜之前建議可以先將它放在淡鹽水中浸泡3-5分鐘，促進菠蘿蛋白酶的分解，降低過敏的幾率。

忌和高糖食物同吃：

菠蘿蜜本身還有大量的葡萄糖、蔗糖、果糖等營養(yǎng)成分，屬于糖分較高的水果，吃菠蘿蜜的時候不宜搭配高糖食物大量同食，菠蘿蜜和高糖食物同食會增加身體中的血糖濃度，對健康不利。

忌和熱性食物同吃：

菠蘿蜜甘甜，食用過多容易出現類似上火的癥狀，而一些本來就是性質偏熱的食物，和菠蘿蜜同吃則會加重上火，導致人口干舌燥、長痘、口舌生瘡等，如荔枝、龍眼、榴蓮等熱性食物不宜和菠蘿蜜同吃。

忌和含淀粉高的食物同吃過多：

菠蘿蜜是高碳水食物，每100克的菠蘿蜜果肉中含有大約25克碳水化合物，其中淀粉、粗纖維等成分含量比較高，因此菠蘿蜜本身就不好消化，如果大量吃了菠蘿蜜后再食用一些富含淀粉的食物，會加重消化負擔。

生活中常見富含淀粉的食物有：紅薯、土豆、蕓豆、白扁豆、板栗南瓜、蓮子等。

吃菠蘿蜜有什么好處

促進消化：

菠蘿蜜中含有一種酵素，與胃液相似，可以幫助促進蛋白質以及脂肪的分解，對人體消化有一定的好處。

潤腸通便：

菠蘿蜜中含有果膠、纖維素的成分，果膠可以潤滑腸道，纖維素可以促進腸道蠕動，清理腸道，所以適當食用菠蘿蜜可以幫助改善便秘、大便干結等癥。

美容養(yǎng)顏：

菠蘿蜜中含有豐富的B族維生素，可以幫助補充細胞的水分，改善肌膚干燥缺水的情況，起到較好的養(yǎng)顏美容作用。