適合月經(jīng)期間吃的菜譜大全（適合月經(jīng)期間吃的菜譜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，適合月經(jīng)期間吃的菜譜大全，適合月經(jīng)期間吃的菜譜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、除了經(jīng)期不吃生冷的東西，沒有什么特別的要求。

2、正常吃飯就好。

3、可以多吃含大棗的食物，多喝冰糖雪梨水，補(bǔ)充失血造成的低血容量，也可以促進(jìn)人體造血。

4、可以多吃桂圓，桂圓味甘，性溫，有安神補(bǔ)血的功效。

5、月經(jīng)期吃可以幫助睡眠，減少經(jīng)期不適引起的睡眠障礙，也可以減少人體失血的反應(yīng)。

6、特別適合體質(zhì)差、體質(zhì)弱的女性食用。

7、出血期宮頸擴(kuò)張，經(jīng)期避免過度勞累，不要熬夜，多休息，防止免疫力下降，增加婦科感染的機(jī)會。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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