導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,什么時候鍛煉最減肥最好,什么時候鍛煉最減肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、早上空腹
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,什么時候鍛煉最減肥最好,什么時候鍛煉最減肥很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、早上空腹起床或在下午4-5點(diǎn)之間鍛煉來減肥。
2、因?yàn)樵缙鹂崭沟娜梭w力最好,下午是身體代謝率的高峰。
3、這個時候可以適當(dāng)運(yùn)動。
4、如果晚上運(yùn)動前可以吃一片全麥面包配一杯脫脂牛奶,也可以喝一杯蛋白粉。
5、運(yùn)動半小時到兩小時后,吃晚飯。
6、減肥也要調(diào)整飲食,少吃油炸、高熱量、高脂肪的食物,每天多喝溫開水。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
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