吃什么水果可降血糖（吃什么水果能快速降血糖）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果可降血糖，吃什么水果能快速降血糖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 吃水果不會(huì)降血糖，因?yàn)樗械乃己恰Ｋ暮橇靠梢苑譃槿?。含糖?0%的叫低糖水果，含糖量10%-20%的叫中糖水果，含糖量20%以上的叫高糖水果。

2、 中低糖的水果主要有蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、枇杷、西瓜等。含糖量高的水果在20%以上，包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗、蜜瓜等。糖尿病患者和需要減肥的人不建議吃含糖量高的水果。在控制飲食、血糖達(dá)標(biāo)的情況下，可以吃中等含糖量和低糖量的水果。如果血糖控制不達(dá)標(biāo)，不建議吃水果。建議吃黃瓜、西紅柿等不升血糖的食物。過量食用某些水果，如荔枝，導(dǎo)致的低血糖，是一種病理狀態(tài)。吃水果不降血糖是不科學(xué)的。

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