導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，盆底肌恢復(fù)做幾次，盆底肌做十次能恢復(fù)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、盆底肌肉松弛
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，盆底肌恢復(fù)做幾次，盆底肌做十次能恢復(fù)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 盆底肌肉松弛建議進(jìn)行盆底康復(fù)治療。十次只是一個療程，大部分都恢復(fù)不了。建議做20次，這樣恢復(fù)的可能性更大。另外，除了盆底的康復(fù)，還需要做提肛運(yùn)動，鍛煉盆底肌肉。提肛運(yùn)動一定要持之以恒，最好一天兩次，一次30劃，堅持半年以上，這樣有助于恢復(fù)盆底肌肉的張力。
2、 另外，做提肛運(yùn)動還可以避免陰道壁松弛，防止子宮脫垂的可能。所以建議經(jīng)陰道分娩的女性最好堅持做提肛運(yùn)動，對健康和預(yù)防子宮脫垂會有更好的效果。
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