玉米減肥法五天減十斤(玉米減肥法)
關(guān)于玉米減肥法五天減十斤,玉米減肥法這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、玉米減肥法5天減十斤因人而異。
2、具體的玉米減肥法有:玉米主食、水煮玉米、飲用煮玉米水、南瓜玉米粥。
3、玉米主食:直接吃玉米作為日常的午餐或者是晚餐,不吃任何的其他主食,并適當(dāng)?shù)奶砑右恍┬迈r蔬菜和水果,一周以后就可以看到非常明顯的減脂效果。
4、玉米減肥的原則:每100克新鮮玉米含有19萬6000卡路里,含有1.2克粗纖維,3.5克P。
5、葉黃素2.3克脂肪和40.2克碳水化合物,富含礦物質(zhì)和纖維素含量。
6、此外,大量粗纖維在玉米里面,比細(xì)面多4~10倍,富含鎂的玉米能促進(jìn)胃蠕動,有助于胃的修復(fù)。
7、有助于清除體內(nèi)的廢物和毒素,能起到清除腸道和解毒的作用,并且對減肥非常有益。
8、成熟的玉米和玉米須具有利尿作用,也有利于減肥。
9、2、水煮玉米:煮熟的玉米能有效地保持玉米原有的營養(yǎng),而且卡路里也很低。
10、早飯或晚餐是最好的選擇。
11、洗完玉米后,將其全部直接或切成段放入鍋內(nèi),然后煮熟,建議放一些蘇打粉能更好地防止玉米的營養(yǎng)損失。
12、3、飲用煮玉米水:開水直接煮熟玉米,喝玉米水可以起到良好的減肥效果。
13、玉米水的減肥原理:煮沸玉米的水有非常神奇的利尿功效,特別是對于下半身屬于水腫型肥胖的朋友,可以有效的消除水腫的情況,防止脂肪的堆積。
14、4、南瓜玉米粥:南瓜的利尿作用不容忽視,而且南瓜的熱量也很低,與玉米巧妙的搭配在一起,味道非常的甜美可口,并能增加一定的飽腹感,非常適合減肥的人作為主食。
15、玉米是一種健康的減肥食品。
16、因為玉米屬于一種粗纖維的食材,同樣的玉米和大米的熱量是完全不同的,但是玉米可以幫助腸道蠕動,進(jìn)而促進(jìn)消化吸收,減少體內(nèi)脂肪的積累。
17、是減輕體重很好的輔助食材。
18、因此,玉米可以成為減肥期間的主食。
19、玉米跟香蕉、蘋果、奇異果等等一樣,可以當(dāng)成減肥中的一種工具,但最好不要長時間固定一餐只吃一種東西,或者整天只吃一種東西,否則營養(yǎng)攝取一定不均衡。
20、但上述幾種方法如果可以交互使用,例如星期一早上吃玉米、星期二早餐配香蕉、星期三早點加蘋果,這樣同樣能夠有減肥的效果,但不會傷身體。
21、擴展資料:玉米其實是一種很神奇的作物,中南美洲許多民族都是靠玉米當(dāng)主食,地位就像歐洲的小麥或者亞洲的稻米一樣。
22、玉米作為一種主食,現(xiàn)在不但養(yǎng)活中南美洲的人,還在北美洲發(fā)揚光大,變成所有食物與能源的根基。
23、玉米還含有減肥期間所需要的多種物質(zhì),包括鈣、磷、硒以及維生素等。
24、這些物質(zhì)對降低血清和膽固醇水平有很好的作用。
25、長期食用玉米也能增強腸道的功能,促進(jìn)人體的新陳代謝,幫助身體排出有害物質(zhì)。
26、玉米對電腦一族有很好的養(yǎng)護(hù)作用,可以有效的減輕眼睛疲勞,減少對眼睛的傷害。
27、參考資料來源:人民網(wǎng)-玉米怎么吃減肥效果最好? 吃對玉米減肥又瘦身人民網(wǎng)-玉米為什么可以減肥?盤點玉米常見的兩種瘦身食譜。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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