關(guān)于失眠的原因和治療辦法，失眠的原因和治療方法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你好，造成失眠的原因很多.精神緊張，興奮。
2、抑郁，恐懼，焦慮。
3、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變，噪音。
4、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時(shí)間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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