吃西瓜比賽（吃西瓜會胖嗎）

關于吃西瓜比賽，吃西瓜會胖嗎這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、建議：吃西瓜會胖嗎？西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。

2、西瓜94%以上都是水分，可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

3、但是它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪。

4、吃西瓜會胖嗎？一、吃西瓜當正餐要不得西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。

5、正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的熱量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。

6、也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜,大約有8到10斤,就是攝入了1000到1250千卡的熱量,而普通的家庭小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。

7、也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。

8、其實這事情不能怪西瓜本身,主要是因為夏天人們吃西瓜吃得太多了。

9、如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜,是不容易產生明顯增肥效果的。

10、啤酒也是完全同樣的道理,按一百克計算,啤酒好像能量比較低,但兩瓶啤酒(1500克)的能量就相當于一袋切片吐司面包(120克)。

11、二、吃西瓜當宵夜要不得西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。

12、而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,再加上夜間運動量減少,脂肪只儲存不消耗,時間長了,小肚腩就長出來了。

13、不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實,減肥是不能鉆空子的。

14、所以減肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你覺得吃不胖的食物,乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。

15、三、西瓜不覺飽要不得為什么你平時多吃一碗飯覺得飽得不行,多吃西瓜就很少會覺得飽呢?即便吃飽了飯,也能吃上幾塊西瓜,而且有時候會是半個西瓜。

16、難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢?西瓜和蘋果不同,它的甜味主要來自于果糖。

17、溫度越低,果糖的甜度就越大,這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。

18、研究早就發(fā)現,果糖雖然不會明顯地升高血糖,卻也繞開了食欲控制的機制。

19、換句話說,喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽,喝含果糖的飲料就不覺得飽。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：