禪坐音樂(lè)30分鐘（禪坐）

關(guān)于禪坐音樂(lè)30分鐘，禪坐這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、好處1：舒緩身心經(jīng)常性的進(jìn)行打坐可以達(dá)到舒緩身心的效果，很多人的工作壓力大，經(jīng)常容易使自身產(chǎn)生負(fù)面消極鉛液攔的情緒，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行打坐可以擺脫壓力給自身帶來(lái)的負(fù)面影響。

2、好處2：活絡(luò)經(jīng)血打坐可以達(dá)到活絡(luò)經(jīng)血的效果，打坐的時(shí)候身體處于放松的狀態(tài)，身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)不會(huì)受到外力的壓迫，可以使自身的氣血流暢，可以有效地促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還槐胡可以達(dá)到以后養(yǎng)心肺、健脾胃的效果。

3、在進(jìn)行打坐時(shí)盡量把時(shí)間控制在半小時(shí)左右，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)對(duì)于自身的膝蓋軟骨產(chǎn)生很大的傷害。

4、長(zhǎng)時(shí)間久坐之后起來(lái)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈的問(wèn)題，反而會(huì)影響到自身的身體健康。

5、擴(kuò)展資料：打坐是很好的靜養(yǎng)生方法。

6、當(dāng)人的心神平靜時(shí)，氣血才會(huì)和順；反之，躁動(dòng)不安就易患消耗性疾病，不容易治愈。

7、現(xiàn)代研究表明，打坐時(shí)放松入靜，有意識(shí)地克服大腦中連綿不斷的雜念；腦電波會(huì)呈現(xiàn)出良性變化趨勢(shì)，即阿爾法腦電波增加，頻率減慢，磁共振顯示腦能量利用顯著減少。

8、這說(shuō)明腦細(xì)胞本身的功能得到了改善，從而疏解壓力、減輕病痛，有助于大腦活動(dòng)和提高自身免疫力。

9、腿足本身有疾患，或者氣血循環(huán)較弱的人，會(huì)很容易出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。

10、這時(shí)不要強(qiáng)練，而要適時(shí)松開(kāi)雙腿，輔以按摩或者走動(dòng)。

11、下肢的氣血會(huì)像開(kāi)閘的水流一樣，奔涌而出，自身的感覺(jué)是腿腳處似有熱流通過(guò)。

12、這個(gè)過(guò)程可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，自然于健康有益。

13、參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-打坐可修身延壽 但需掌握2個(gè)“火埋鏈候”。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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