氣血不足如何調(diào)理最好食譜（氣血不足如何調(diào)理）

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1、 氣血不足時，可以通過飲食和服用適當?shù)乃幬飦磉_到調(diào)理的目的?？梢猿砸恍┚哂醒a氣養(yǎng)血作用的食物，如山藥、小米、紅棗、桂圓等。還可以服用中藥達到補益氣血的目的，如具有補氣功能的單味中藥，人參、黨參、西洋參、黃芪、白術(shù)等各種人參，具有補血功能的熟地黃、當歸、白芍、阿膠等?？梢苑弥兴帍头?，如沈凌白術(shù)散、補中益氣丸、四物湯、歸脾湯、八珍湯、人參楊蓉湯、十全大補湯等。既能補氣血。

2、 中醫(yī)認為，氣血都是人體的重要物質(zhì)，也是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本和原始物質(zhì)。如果各種原因?qū)е氯梭w氣血不足，就會出現(xiàn)相應的癥狀或者一些疾病。氣虛證患者可表現(xiàn)為面色蒼白、全身乏力明顯、氣短氣短、食欲不振、食后腹脹、便溏，甚至混有不易消化的食物。血虛證患者可表現(xiàn)為面色萎黃、唇甲蒼白、心慌易怒、失眠多夢，女性可出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)等癥狀。如果同時出現(xiàn)氣虛和血虛癥狀，則稱為氣血兩虛。通常對于氣血兩虛或單純氣血兩虛都可以用益氣養(yǎng)血的方法治療。無論從飲食還是從服藥上，都可以通過益氣養(yǎng)血達到治療氣血兩虛的目的。

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