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fish oil怎么吃(fish oil)
關(guān)于fish oil怎么吃,fish oil這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、不同的fish oil的食用方法不一樣,有每天吃三次,每次一粒的;也有每天一次,每次一粒的。
2、不同品牌的魚油有不同的使用方法,具體參考購買魚油的產(chǎn)品參數(shù)。
3、擴(kuò)展資料:魚油是魚體內(nèi)的全部油類物質(zhì)的統(tǒng)稱,它包括體油、肝油和腦油,主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂,富含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA),具有抗炎、調(diào)節(jié)血脂等健康益處。
4、深海魚油是指從深海中魚類動(dòng)物體中提煉出來的不飽和脂肪成分,分別為EPA和DHA。
5、由于營(yíng)養(yǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持,而且社會(huì)人群飽和脂肪超標(biāo)的原因,大量商業(yè)機(jī)構(gòu)開發(fā)該類補(bǔ)充品。
6、一般認(rèn)為普通成人200mgDHA即可(不吃魚的人一天1g魚油),每天3克以內(nèi)的魚油是安全的。
7、參考資料:百度百科_魚油。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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