導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，半夜總是醒怎么才能深度睡眠，半夜總是醒怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、經(jīng)常
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，半夜總是醒怎么才能深度睡眠，半夜總是醒怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、經(jīng)常半夜醒來(lái)屬于失眠的范疇。
2、如果在睡眠中反復(fù)醒來(lái)，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，不利于人體體能的恢復(fù)。
3、嚴(yán)重者早晨可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。
4、如果這種情況長(zhǎng)期存在，會(huì)引起植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂。
5、經(jīng)常在睡眠中驚醒，主要是精神焦慮、工作壓力大等。
6、焦慮患者除了睡眠中多次醒來(lái)外，還可伴有情緒低落、對(duì)周?chē)挛锱d趣下降、頭暈、頭重、乏力等。
7、對(duì)于睡眠中反復(fù)覺(jué)醒的治療，主要有兩個(gè)方面：一是非藥物治療。
8、建議患者保持情緒穩(wěn)定和放松，不要給自己太大壓力，適當(dāng)參加體育鍛煉，平時(shí)不要喝濃茶或咖啡，睡前喝杯牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。
9、2.藥物治療。
10、如果癥狀出現(xiàn)在前半夜，可使用短效助眠藥物，如右佐匹克隆、阿普唑侖；如果在下半夜出現(xiàn)反復(fù)覺(jué)醒，可使用艾司唑侖、氯硝西泮等長(zhǎng)效助眠藥物；焦慮癥患者可選擇米氮平，以上藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
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