關(guān)于個人減肥計劃書，個人減肥計劃表格這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、減肥計劃表注意三點：時間|事件|內(nèi)容， 同時問朋友網(wǎng)上買了一些神芮減肥膠囊，使用之后兩周減肥計劃表就瘦下來了很多。
2、5：40|起床|治學(xué)校慢跑或散步30分鐘6：20|廁所|養(yǎng)成每日一便的好習(xí)慣6：40|流漱|注意補水和防曬飯前|一杯白開水/蜂蜜水7：00|早餐飯時|紅豆面包、全麥面包、蒸麥粥、牛奶飯前|黃瓜、西瓜、一碗螺豆湯、一杯白開水菜類|洋蔥、圈白菜、商藻、菲蔥、芹菜、磨菇、肝臟12：00|年餐|飯時主食|米飯、饅頭、煎餅等飯后|1湯匙山西老陳酯、緣茶、菠蘿、蘋果、草莓12：40|運動|散步15分鐘，并作拍打小噴運動飯前|一杯決明子茶/白開水萊類|胡蘿卜、海帶、冬瓜、菠菜、山藥、番顏、油菜18：00|晚餐|飯時主食|玉米粥、小米粥、面條、雞蛋羹、半碗米飯飯后|酸奶、香蕉、獼猴桃、梨、蘋果19：30|運動|減肥運動表21：00|洗漱|飲一杯白開水/決期子茶后，洗漱或洗澡。
3、敷面膜23：00|睡覺|如無加班情況，請上床睡覺。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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