大家好，樂天來為大家解答以下的問題，補血的食物有哪些一覽表，補血的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
貧血對人的影響很大，不僅影響人的面子，還損害人的健康。大多數(shù)人都知道豬肝是補血的食物，但其實有些素食對補血也有奇效。那么你知道嗎補血的食物有哪些？
1.黑芝麻
一個最簡單的秘密就是，黑色和紅色的食物都有補血的作用。黑色食物入腎，有助于腎臟藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血。所以，血的根也在腎。至于紅色食物補血，理論來源于“形補形，色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血、明目、通乳、益肝、養(yǎng)發(fā)的功效。吃芝麻可以促進(jìn)腎生血、肝藏血、脾調(diào)血的功能。
2.紅棗
養(yǎng)胃健脾，養(yǎng)血安神；還能潤心肺，調(diào)和養(yǎng)生，生津止渴，通關(guān)開竅，助十二經(jīng)脈。對于貧血，面色蒼白，氣血不足，有很好的調(diào)理作用。
3.豬肝
血虛或缺鐵性貧血的人，平時可以多吃豬肝炒菠菜。
4.蓮藕
蓮藕性溫，鮮蓮藕能止血，熟蓮藕能養(yǎng)血。蓮藕，生吃能清熱涼血，止血散瘀，熟吃能健脾胃，養(yǎng)血。流鼻血的患者可以緊急服用鮮蓮藕汁，可以快速止血。女性多吃蓮藕是有益的，但在月經(jīng)來潮期間和已知有體寒、痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕?；加刑悄虿〉娜瞬灰顺灾笫斓纳徟夯蚺悍?。
5.胡蘿卜
入脾胃經(jīng)、肺經(jīng)，是補血、改善腎虛的佳品。養(yǎng)肝健脾，消積導(dǎo)滯，補中下氣，尤其能改善肝血虛引起的視力下降、失明等癥狀。還能改善脾虛食滯引起的消化不良、呃逆等癥狀。
6.龍眼肉
益心脾，養(yǎng)血益氣?？捎糜谥委煔馓?、心血不足、心悸失眠。如果是心氣不足、脾氣血虛、面色晦暗、乏力、食欲不振、便溏，可以用桂圓、紅棗煮粥，對身體有益。如果記憶力不好，睡眠不好，很容易產(chǎn)生恐懼感。這是不夠努力的表現(xiàn)?？梢猿宰灾频凝堁鄹啵糊堁廴?00克，白糖500克。將龍眼肉搗碎，與白糖混合，蒸成糊狀，早晚溫開水送服。
7.黑豆
幫助腎臟生髓生血，還能增強脾胃運化功能。腎虛血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可以防止衰老，增強活力。
8、黑木耳
滋陰補血，潤肺明目。
9.烏雞
滋陰祛虛熱。雞湯甘溫，補虛損，滋陰養(yǎng)血，大補氣血。適用于陽虛、氣血兩虛者。不要吃太多，一個月最多兩次。容易生氣的人，長期受不了。
10.紅糖
補血、健脾、暖胃、止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體虛怕冷的人食用。胃炎和胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病都不適合人吃。
如果是缺鐵要補血，日常飲食中要注意吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食物和富含鐵的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外，還應(yīng)多吃黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食物，有利于滋補健康和補血。
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