關(guān)于小滿養(yǎng)生小常識(shí)，小滿養(yǎng)生常識(shí)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、小滿時(shí)節(jié)，人體會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉崛菀壮霈F(xiàn)一些不良生理反應(yīng)，如無(wú)精打采、食欲不振等。
2、此時(shí)應(yīng)該在膳食上進(jìn)行合理的安排，可以適當(dāng)吃些冷飲，在解渴去火的同時(shí)，也能促進(jìn)消化。
3、但吃冷飲的時(shí)候要注意衛(wèi)生，也要適量，否則有可能誘發(fā)食物中毒、痢疾、病毒性肝炎等疾病。
4、2、小滿后天氣炎熱，汗出較多，雨水也較多，飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚(yú)、草魚(yú)、鴨肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類、酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鹬芳坝图逖局铩?/p>
5、3、多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。
6、如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。
7、在煮粥時(shí)加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開(kāi)胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。
8、在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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