關(guān)于睡覺最好的三種姿勢圖，睡覺姿勢怎樣才正確這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1．常人宜選用右側(cè)臥位一般都主張向右側(cè)臥，微屈雙腿，全身自然放松，一手屈肘平放，一手自然放在大腿上。
2、這樣，心臟位置較高，有利于心臟排血，并減輕負(fù)擔(dān)，同時，由于肝臟位于右側(cè)較低，右側(cè)臥可使肝臟獲得較多供血，有利于促進(jìn)新陳代謝，還有，右側(cè)臥時胃及十二指腸的出口均在下方，利于胃腸內(nèi)容物的排空。
3、在長壽者調(diào)查中，許多長壽老人都自述以右側(cè)弓形臥位最多。
4、古諺也說：“站如松、坐如鐘、臥如弓”，“屈股側(cè)臥益人氣力”。
5、2．孕婦宜選用左側(cè)臥位左側(cè)臥位對胎兒生長最有利，可以大大減少妊娠井發(fā)癥。
6、若取右側(cè)臥位，會壓迫腹部下腔靜脈，影響血液流，將不利于胎兒發(fā)育和分娩。
7、3．嬰幼兒睡姿嬰幼兒宜在大人幫助下經(jīng)常地變換體位，每隔1～2h翻一次身。
8、若長時間采取一種體位睡眠，易使頭顱發(fā)育不對稱，或面部五官畸形。
9、4．病人睡姿心力衰竭病人及哮喘發(fā)作病人宜選用半側(cè)位或半坐位，同時將枕和后背塾高；肺部疾病造成的胸腔積液病人宜選用患側(cè)臥位；有瘀血癥狀的心臟病病人一般不宜選用左側(cè)臥位或俯臥位；一般不宜選用頭低腳高位，易得腎臟疾病。
10、5．其他(1)伏案睡姿有時候午睡條件有限或圖方便，有些人會選擇伏案睡姿，醒后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，長此下去視力會受到損害。
11、(2)俯臥睡姿俯臥睡眠中好流口水的人倒是個不錯的姿勢。
12、但是，俯臥睡姿弊端是對心臟構(gòu)成壓迫，以及可能發(fā)生胸部愁悶。
13、睡覺時可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
14、(3)蜷身睡姿蜷縮著身子睡覺會對背部和頸部帶來傷害。
15、(4)枕臂睡姿枕著手臂入睡，一睡就是幾個小時一動不動，這會直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，導(dǎo)致前臂、手腕、手指麻痹。
16、這正是中醫(yī)“通則不痛，不通則痛”的道理。
17、參考資料：睡姿-百度百科。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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