關(guān)于為什么說晚上吃蘋果有毒，晚上吃蘋果為什么是毒蘋果這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你好1是睡前不要吃任何東西，防止加重胃的負(fù)擔(dān)。
2、 2是晚上太遲吃，就不能消化了，就會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪的，建議早兩個(gè)小時(shí)吃。
3、 蘋果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，它含有多種維生素和酸類物質(zhì)。
4、1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
5、1個(gè)蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。
6、蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。
7、蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
8、至于可溶性纖維果膠，可解決便秘。
9、果膠還能促進(jìn)胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水平，預(yù)防血糖的驟升驟降。
10、 德國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):蘋果中的果膠可以降低膽固醇。
11、荷蘭學(xué)者從長(zhǎng)期調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更多的膽固醇。
12、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可及時(shí)清除體內(nèi)的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。
13、吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。
14、蘋果酸可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。
15、蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，且無副作用。
16、蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強(qiáng)記憶力，對(duì)孩子還有促進(jìn)發(fā)育的作用。
17、因蘋果的一些元素能排除體內(nèi)有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學(xué)家稱蘋果為防癌藥。
18、 吃蘋果要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對(duì)口腔衛(wèi)生、減少人體疾病大有好處。
19、據(jù)植物學(xué)家實(shí)驗(yàn):如果一個(gè)蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔里的細(xì)菌殺死99%。
20、因此，慢慢吃蘋果，對(duì)人體的健康是很有好處的. 希望對(duì)你有用。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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