什么時候吃蘋果最好?（每天吃一個蘋果有什么好處）

關于什么時候吃蘋果最好?，每天吃一個蘋果有什么好處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、每天吃一個蘋果有好處：　　降血壓：多項研究發(fā)現，蘋果醋可降低血壓。

2、最新研究發(fā)現，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。

3、建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。

4、　　防牙?。禾O果中單寧酸有助于防止牙周病。

5、吃蘋果還有固牙潔齒的作用。

6、建議：每天吃一個蘋果。

7、　　止腹瀉：蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。

8、建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。

9、最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

10、　　治打嗝：過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。

11、蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。

12、建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下。

13、　　防止骨質疏松癥：法國一項研究發(fā)現，只有蘋果中才有的復合物根皮甙可減少和炎癥相關的骨質流失。

14、另外，蘋果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復雌激素水平，降低骨質疏松癥風險。

15、建議：從年輕時就開始多吃蘋果。

16、　　治痙攣：痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起，這些都可以由蘋果搞定。

17、建議：水中加2茶匙蘋果醋飲用，一天3次。

18、　　防哮喘：英國一項研究發(fā)現，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。

19、另一項研究發(fā)現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。

20、建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個蘋果。

21、　　解蜂毒：蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。

22、對水母毒也有作用。

23、建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。

24、　　提高免疫力：吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。

25、建議：每天一個蘋果。

26、　　治療經血過多：蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

27、建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。

28、或者將蘋果醋加入食物中食用。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：