關(guān)于經(jīng)期能吃補(bǔ)氣血的藥嗎，經(jīng)期后吃什么補(bǔ)氣血這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、女性在月經(jīng)期應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充具有補(bǔ)血功效的食物，如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、蛋類以及豆制品等，還可根據(jù)不同的體質(zhì)特點(diǎn)采用中醫(yī)食療進(jìn)行調(diào)理。
2、月經(jīng)期間，營(yíng)養(yǎng)的攝取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、微量元素一樣都不能少。
3、其中鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要元素。
4、當(dāng)女性月經(jīng)來潮時(shí)，會(huì)造成鐵的流失增多。
5、一般每月月經(jīng)要額外損失18～21毫克的鐵，所以女性要比男性多補(bǔ)充鐵，以免造成鐵缺乏與貧血。
6、另外，維生素c能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。
7、所以，在機(jī)體失血的月經(jīng)期間，補(bǔ)充富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素c的食物尤為重要。
8、膠芪棗湯原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。
9、制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠放入湯中溶化。
10、服法：每日1劑，早、晚分服。
11、功效：阿膠補(bǔ)血;黃芪、大棗補(bǔ)氣生血;三味同用能補(bǔ)氣益血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
12、山藥薏苡仁龍眼粥原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
13、制法：生山藥去皮、搗碎。
14、生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。
15、作用：此食療具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用。
16、若在月經(jīng)期吃的話，更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。
17、三紅補(bǔ)血益顏粥原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。
18、制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。
19、置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。
20、服法：每日1劑，早、晚分食。
21、功效：有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。
22、體胖者忌食此粥。
23、?紅棗，阿膠補(bǔ)血膏，牛奶，蛋類，肉類大紅棗最好，建議每天吃三顆。
24、好好吃飽飯應(yīng)該就足夠了紅棗蓮子羹，紅棗常吃對(duì)女人身體最好，補(bǔ)血養(yǎng)顏。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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